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10个致胖坏习惯 戒不掉让你瘦不了

发布日期:2017-10-25 00:00:00来源:中国减肥网
  狼吞虎咽
  工作忙,赶时间,于是吃饭的时候总是狼吞虎咽。但其实大脑接收到“吃饱”的信号比较迟缓,当你意识到吃饱的时候,其实已经吃撑了。细嚼慢咽不仅能帮助消化,更能防止过量进食。
  过于依赖代步工具
  出门就是坐车,上班就是坐电梯,周末就宅在家,压根没什么运动机会,这不是给赘肉滋生机会么?平时能走路就不搭车,能爬楼就不等电梯,利用一切零散时间运动,想长胖也没那么容易了。
  水果当正餐
  既然水果营养丰富,有利于减肥,那就干脆用水果当正餐吧?有这样想法真的是大错特错!
  且不说有的水果热量高,糖分高,吃多了致胖,水果的营养也没你想象的那么丰富全面,营养摄入一定要均衡,蔬菜和肉类蛋类都是必不可少的。
  无意识进食
  周末宅在家总免不了看电视,看电影什么的。光是看剧太无聊了,嘴巴也寂寞,于是抱着零食就开始啃...赶紧住口!
  无意识的进食也是导致肥胖的根源,实在嘴巴寂寞就用水果或者花茶代替吧。
本文标题:10个致胖坏习惯 戒不掉让你瘦不了 - 肥胖原因
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