在寒冷的冬天泡上暖暖的温泉,再没有比这更舒服的减肥法了。不过,温泉健康法要注意泡温泉的3大禁忌,而且要在泡的时候不能干坐着,要动起来。
所以,小编在最后还会给大家推荐花式泡温泉法,让泡温泉更有趣,更燃脂,加速瘦身。
一、水健康减肥——温泉减肥法
温泉减肥法是用40℃左右的温泉水进行沐浴,洗完澡再进入温泉池中泡10分钟,使全身的毛孔张开。温泉水中含有多种对人体有益的微量元素,可增加人体血液循环,促进新陈代谢,去除多余的脂肪。最后用温度低些的常温水冲身,来刺激毛孔的收缩,这样会起到减肥的作用。
虽然温泉有这么好的作用,但温泉不是随便泡的,泡温泉能减肥吗?来看看泡温泉减肥的4个禁忌。
二、温泉减肥有禁忌
温泉减肥禁忌1:不是热水都能称为“温泉”
目前各地大大小小温泉很多,“假温泉”之说也很多。并非“一汪热水”就有保健作用。我国的《医疗矿泉分类的标准》规定,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用。
温泉减肥禁忌2:久泡不会加强保健效果
泡温泉的时间不宜过长。泡的时间能多长要看水的温度。34℃~36℃是微温浴,对中枢神经有抑制作用,能平缓情绪;37℃~38℃是温浴,能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;39℃~42℃是高温浴,能改善血液循环、增进新陈代谢。泡温泉的时间以每次10~20分钟为宜,若是34℃~36℃的微温浴时间可稍长些,高温浴就绝对不宜超长。
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