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春季橙子减肥法 让你轻松吃着瘦

发布日期:2016-03-14 00:00:00来源:中国减肥网
今日,小编为你推荐的是橙子减肥法,针对不同的人群和体质,保证让所有人都能有所收获,据说,看过的都瘦了哦!

影棚拍摄,水果,柑橘属,桔子,抗坏血酸_118328812_Whole and Cut orange on white_创意图片_Getty Images China

  橙子减肥原理
  橙子可以减肥,它是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。
  橙是一种柑果,是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。
  橙子日常减肥法
  早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
  午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
  晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
  以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材,蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿。
  适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
本文标题:春季橙子减肥法 让你轻松吃着瘦 - 果蔬
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