减肥技能：牛油果的减肥吃法

牛油果内丰富的维生素E能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌，还有将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，可谓是好处多多。那么牛油果怎么吃减肥呢？

　　牛油果怎么吃减肥餐
　　1牛油果减肥早餐
　　牛油果鸡蛋三明治
　　1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎;
　　2.取一只比较熟的牛油果，挖出果肉加入鸡蛋碎，可根据口味添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀;习惯食物原味能达到最好的减肥效果，推荐不加酱料。夹在面包中间即可!
　　点评：10分钟搞定一顿健康美味的早餐。要选用比较熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。
　　牛油果反转寿司
　　原料：米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末
　　做法：
　　1.鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上;
　　2、用手指顶住卷的中部，将所有材料卷起压实，用快刀切等份。
　　点评：清爽的牛油果减肥早餐。
本文标题：减肥技能：牛油果的减肥吃法 - 果蔬
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/guoshu/30234.html