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越吃越瘦的10种水果 你都吃了吗?

发布日期:2016-02-19 00:00:00来源:中国减肥网
吃水果可以减肥是所有人都知道的秘密,那么什么水果减肥最好呢?怎么吃才能减肥呢?下面小编就介绍越吃越瘦的10种水果。让您在减肥的同时享受水果的美味。

健康食物,饮食,草莓,室内,影棚拍摄_gic3794696_草莓特写_创意图片_Getty Images China

  橘子
  橘子含有酵素,这种物质能够有效的抑制制造脂肪的细胞,阻止脂肪在体内的堆积,同时橘子中还含有降低人体脂肪的膳食纤维,能够让人产生饱腹的感觉,可以减少其他事物的摄入,所以橘子具有减肥功效。吃的时候最好是在饭前是一个烤橘子,将橘子放在平锅上,煎至橘子皮发黑,然后将橘子皮扒掉,连同白色的纤维丝一起吃掉,长期坚持可以起到减肥效果。
  草莓
  草莓含有大量的膳食纤维,将草莓与酸奶混合着吃具有很好的减肥效果,也可以将草莓榨汁与酸奶混合饮用,能够很好的缓解饥饿感。
  火龙果
  可以讲火龙果生吃或者是榨汁喝,或者是与其他食物配合着吃都很有效,火龙果是一种低热量、高纤维的食物,吃了后很有饱腹感,所以具有很好的减肥效果。
  山楂
  山楂可以做成山楂茶来饮用,也可以制作成山楂糕等食用,还可以制作成沙拉食用,山楂具有健脾消积的作用,中医认为具有减肥功能,同时含有大量的膳食纤维,可以有饱腹感,所以可以再饭前食用,具有可以减少饮食的作用。
本文标题:越吃越瘦的10种水果 你都吃了吗? - 果蔬
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