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快来试试!红枣的5种减肥吃法

发布日期:2016-02-22 00:00:00来源:中国减肥网
红枣不仅是最佳美容补血食品,还有着很好的瘦身功效哦!下面跟大家分享几款红枣减肥吃法,美容又减肥,月瘦10斤都不是梦哦!

枸杞,蘑菇,食用菌,膳食,食品_327462b4a_鲍鱼菇猴头菇枸杞瑶柱_创意图片_Getty Images China

  红枣美容瘦身功效
  红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。考虑到红枣的糖分和热量,很多减肥者都不太敢将它列入减肥食谱中。
  但是在饮食上,红枣一般不会单独成菜肴,大多时候会和其他食物搭配。和其他食物搭配,红枣就能发挥自身营养优势,并且不会造成热量负担。红枣干的热量为287大卡/100克,而用红枣干做成红枣粥,热量就仅仅为82大卡/100克。
  红枣减肥吃法
  1.莲子红枣汤

  材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖少许
  做法:将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟;将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
本文标题:快来试试!红枣的5种减肥吃法 - 果蔬
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