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吃什么减肥?15种食物让你狠狠瘦

发布日期:2016-04-07 00:00:00来源:中国减肥网
减肥这话题可是女生们最爱谈论的,但并非人人都知道吃什么食物可以减肥,如果你对此也是一知半解的话,就让小编告诉你都有哪些减肥的食物吧,帮助你在减肥的过程中少走弯路。

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  1.苹果
  一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  2.桔子
  很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁,这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量。研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲,如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子。橘子口感酸甜、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓解咳嗽。
  3.西兰花
  热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维,纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样,可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。
本文标题:吃什么减肥?15种食物让你狠狠瘦 - 果蔬
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