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清肠香蕉减肥法 让你狠狠瘦

发布日期:2016-04-13 00:00:00来源:中国减肥网
许多mm都知道香蕉可以防止便秘,也有减肥功效。但是香蕉到底如何减肥,怎么吃才能防止便秘呢?下面就来教大家具体的香蕉减肥法,一周快速瘦8斤没问题。

饮食,园艺器具,食品,餐具,健康保健_122610262_Banana dessert_创意图片_Getty Images China

  一、香蕉的减肥防便秘魔力
  1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。
  2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。
  3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。
  二、7天瘦8斤香蕉减肥法实施步骤
  1、香蕉减肥早餐
  最简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。
  2、喝足量多的开水
  喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。
  3、配合碳水化合物主食
  午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需特别忌口,再配合正常作息即可。
本文标题:清肠香蕉减肥法 让你狠狠瘦 - 果蔬
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