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4款玉米减肥食谱 让你健康享瘦

发布日期:2016-05-06 00:00:00来源:中国减肥网
玉米含有大量的营养保健物质,所以素有黄金玉米之说。玉米中含有十分丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,可以防治便秘、肠炎。此外,玉米还有降低胆固醇、高血糖、高血压的功效。它可是减肥食品的不二之选,深受众多减肥中美眉的热捧。

玉米,尺,测量,英寸,种子_7117c7f3c_被尺子缠绕的玉米_创意图片_Getty Images China

  玉米减肥原理
  丰富的膳食纤维
  玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,会增加饱腹感。
  镁元素促消化
  玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。
  玉米须利尿功效
  玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以,玉米的利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的可以煲汤来喝。
  玉米减肥的吃法
  鲜榨玉米汁
  做法:新鲜玉米将玉米粒切下,再放入约三倍的水,大火烧沸后加入糖,小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶,用搅拌机搅打成玉米汁,再用筛网过滤一下即可。
本文标题:4款玉米减肥食谱 让你健康享瘦 - 果蔬
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