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夏季吃什么减肥?这些食物瘦到曝

发布日期:2016-06-13 00:00:00来源:中国减肥网
夏季要如何快速减肥呢?相信这是很多MM夏天的大烦恼了,夏天天气炎热,很多人对于过于油腻的食物都没有胃口,而且平常稍微运动一下就满身大汗,虽然这有利于减肥。但是还是得注意饮食问题,那我们可以选择什么食物来减肥呢?下面跟着小编来看看可以吃哪些水果来进行减肥吧!
  夏天吃什么减肥最快
  夏季减肥最为重要的是控制饮食,同时可以吃一些有利于减肥和燃烧脂肪的水果,比如说水果西瓜等。具体吃什么水果具有减肥效果,请看下面:
  1、番茄
  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
  2、香蕉
  香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
  3、苹果
  苹果是减肥水果中效果蛮高的,因为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。
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