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白菜减肥食谱 边吃边甩肉

发布日期:2016-06-14 00:00:00来源:中国减肥网
白菜是日常生活中必吃的食物,那你知道白菜也可以刮油减肥吗?下面就为大家介绍3款白菜刮油减肥餐,照着吃一周瘦10斤呢。
  白菜减肥法减肥原理:
  白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。
  另外,大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
  一、上汤白菜
  材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
  做法:
  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
  3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。
  4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。
本文标题:白菜减肥食谱 边吃边甩肉 - 果蔬
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