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夏季水果减肥餐 边吃边掉肉

发布日期:2016-05-30 00:00:00来源:中国减肥网
营养美味的水果不仅有很好的美容功效,还能帮助瘦身。夏季减肥当然少不了水果,今天就跟大家分享一下水果的新吃法,简单又美味,瘦身效果也不打折哦!
  水果减肥食谱一、猕猴桃冰沙
  材料:猕猴桃3个、白砂糖20g、白开水100ml。
  做法:猕猴桃去皮切丁,放入搅拌机中,加入适量白糖,再加入适量白开水或纯净水,搅拌至碎,放入密封容器中,然后放入冰箱冷冻,每5小时搅拌一次。如果隔夜,早上取出微化后再搅拌,搅拌出果碴即可。
  原理:猕猴桃含有丰富的维生素C以及维生素E,对减肥瘦身、美容均具有独特的功效,它所含的果酸还能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。
  Tips:在制作此款水果减肥食谱时,要注意挑选软一些的猕猴桃,这样味道会甜一些。
  水果减肥食谱二、薄荷柠檬冰爽茶
  材料:薄荷叶少许、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。
  做法:将薄荷叶用清水洗去浮灰,用温水泡1个小时;柠檬洗净切片。将泡好的薄荷水倒入茶壶或者茶杯,放入柠檬片,按照自己的口味加入适量蜂蜜调匀,再放入冰块即可。
  原理:柠檬汁是公认的美容饮品,能防止和消除皮肤色素沉着。其所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能有效促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。
  Tips:由于个人口味不同,所以在制作此款水果减肥食谱时,蜂蜜可加可不加。
本文标题:夏季水果减肥餐 边吃边掉肉 - 果蔬
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