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必看:12种刮油减脂的食物

发布日期:2016-07-07 00:00:00来源:中国减肥网
夏天的美食琳琅满目,怎么能管得住嘴巴。哪个胖子没有一颗想吃又想瘦的心,等小编来为你扒一扒最容易减肥的食物,不用挨饿也可以轻松减肥。
  1.葡萄
  葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
  2.苹果
  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
  3.香蕉
  能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
  4.芹菜
  芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内并加快粪便在肠内的运转时间。不懂怎么穿衣打扮?
  推荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
  5.红薯
  常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘。
  6.绿豆
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
本文标题:必看:12种刮油减脂的食物 - 果蔬
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