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夏季西瓜减肥餐 速瘦10斤变瘦子

发布日期:2016-06-24 00:00:00来源:中国减肥网
许多人都说吃西瓜绝对会发胖,因为西瓜富含糖分,其实只要合理搭配,吃西瓜一样可以减肥,更何况夏季正是西瓜的季节,如果能够运用西瓜来减肥,那真是一大乐事哦。
  西瓜是夏季常见的水果,而且能消暑利尿,加速体内毒素的排出,有很强的瘦身功效。夏天正是西瓜大量上市之时,不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜来减肥。
  西瓜瘦身原理
  西瓜被称为“瓜中之王”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。
  西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,具有良好的利尿、帮助消耗作用,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。
  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。
  另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果。
  不过,凡事都有双面性,西瓜瘦身还是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食品,如果饮食不当会招来反成效哦。
本文标题:夏季西瓜减肥餐 速瘦10斤变瘦子 - 果蔬
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