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9种刮油蔬菜 让你越吃越苗条

发布日期:2016-08-22 00:00:00来源:中国减肥网
每天在吃各种蔬菜的时候,你知道什么蔬菜减肥效果最好吗?知道哪种蔬菜最减肥,你就可以在日常生活多吃这些蔬菜,帮助你更有效的减肥,下面就来看看那些有助于减脂的蔬菜吧!
  1、西葫芦
  西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。
  这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
  2、冬瓜
  冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。此外,冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可促进人体新陈代谢,后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪,因而有很好的减肥作用。
  3、茄子
  科学研究发现,茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪。此外,茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
本文标题:9种刮油蔬菜 让你越吃越苗条 - 果蔬
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