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7大水果排毒减肥法 越吃越痩美

发布日期:2016-08-25 00:00:00来源:中国减肥网
当人体体内毒素太多,只会让你越来越胖。想要减肥,就要先学会排毒。以下7大水果排毒减肥法,让你轻松瘦身。
  1、番茄轻松减肥法
  番茄水分很多,食用番茄可以有饱腹感,并且卡路里又很低(每200克含30卡路里),所以番茄用来减肥很合适。
  但是番茄除了维他命c以外就别无其他的营养成分了,因此最好的番茄减肥吃法是: 早餐和午餐照食并要注意均衡营养,平均每餐约600卡路里,晚餐就可以用番茄来代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400 左右。
  2、苹果减肥法
  节食减肥本身就是种痛苦的减肥法,而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中最有效的。
  方法是三天内只吃苹果,烧烤、生食、榨汁、煲汤怎么吃都可以,也不限数量,如果能坚持这样做,三天便可减掉3至5公斤肉。
  但要注意的是:隔7日才可能食用第2次,每次食用不能超过3天,否则会导致营养不良,甚至引起厌食症。3天后要食用粥或蔬菜,等身体适应了才可以开始正常饮食。
  3、香蕉减肥
  香蕉所富含的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,食用一段时间发现便便变软了,排泄也更顺畅无阻了。营养师表明,每餐只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正常餐要低,自然就瘦了下来。
  但是这样的快速减重,由于身体还没做好调适,若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分,那么慢慢地你就会发觉,精神变差了,抵抗力也变弱了,接着身体就发出危险的信号,因此要小心警慎。
本文标题:7大水果排毒减肥法 越吃越痩美 - 果蔬
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