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美味番茄减肥餐 让你1天瘦1斤

发布日期:2016-08-10 00:00:00来源:中国减肥网
很多mm不知道夏天吃什么能够健康有效减肥,其实番茄是不错的减肥食品。富含大量水分、维生素C,膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,那番茄该怎么吃能够快速瘦身呢?今天就为你介绍9款番茄减肥食谱,让你越吃越瘦哦!想瘦的你赶紧往下看吧!
  西红柿减肥原理:
  1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
  2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
  3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
  番茄的瘦身魔力:
  1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
  2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。
  3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
本文标题:美味番茄减肥餐 让你1天瘦1斤 - 果蔬
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