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10种食物 助你踢走小肚腩

发布日期:2016-09-05 00:00:00来源:中国减肥网
在办公室工作的OL 或经常要轮班工作的人,常常因久坐或没有时间好好如厕,令宿便及身体毒素积聚在腰间,变成「假肚腩」。毒素长期在体内堆积,会令面色变得灰黄,更可能会引发记忆力减退、便秘、痔疮等疾病。想要消灭这些恼人的「假肚腩」,除了多饮水及做运动增加肠部蠕动,可以多吃有助清肠的食物,自然减轻有「假肚腩」及便秘的机会。
  菠萝
  菠萝含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。
  香蕉

  香蕉含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内代谢过程中,可以转化为硷性,令血液呈硷性,防止毒素累积。
  柚子
  柚子含有丰富的蛋白质、维他命A原、钙、钠等营养成分。具有健胃润肺、润肠通便等功效。而且热量很低,容易產生饱腹感,有助於减肥。另外,柚子含有橙皮甙,可降低血液循环的粘滞度,减少血管闭塞的机会。
本文标题:10种食物 助你踢走小肚腩 - 果蔬
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