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常吃这些水果 让你美肤又减肥

发布日期:2016-09-14 00:00:00来源:中国减肥网
生活中的低糖水果有哪些呢?水果中的一些果糖成分也会成为我们减肥期最大的敌人,摄入过多的果糖,不但达不到减肥的效果还可能越吃越胖。
  什么是低糖或者无糖水果:
  低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说,每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,没有绝对无糖的水果。
  低糖无糖水果有什么:
  1.柚
  在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。
  尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。
本文标题:常吃这些水果 让你美肤又减肥 - 果蔬
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