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减肥界公认的6大蔬菜 吃出好身材

发布日期:2016-12-06 00:00:00来源:中国减肥网
蔬菜能减肥吗?答案是肯定的,那么什么蔬菜能减肥呢?下面小编给大家推荐公认的6大减肥蔬菜,赶紧跟着小编一起往下看吧!
  一、白萝卜
  减肥原理:
  1、白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油,能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而减少脂肪在体内的积聚。
  2、含有丰富的粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,经常食用可避免脂肪在皮下囤积。
  3、白萝卜的热量很低。
  推荐食谱:清水白萝卜汤
  材料:白萝卜250克,姜10克,食盐,味精适量。
  做法:白萝卜切块,于姜块放入清水同煮,至熟透,加入食盐,味精调味,即可。
  推荐理由:把白萝卜做成汤会更加清爽、不油腻,还比汆烫能保留较多营养素。
  小编提醒:白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
本文标题:减肥界公认的6大蔬菜 吃出好身材 - 果蔬
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