首页:中国瑜伽联盟 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 果蔬

常吃几种蔬菜 冬季远离肥膘

发布日期:2016-11-18 00:00:00来源:中国减肥网
冬季是一年中最容易发胖的季节,也是一年中最好的减肥季节。下面小编给大家介绍几种减肥蔬菜,一起来看下吧。
  冬季减肥吃什么蔬菜
  在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。
  包心菜
  其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
  小白菜
  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
  豆芽菜
  黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
本文标题:常吃几种蔬菜 冬季远离肥膘 - 果蔬
本文地址:www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/guoshu/30347.html

 1/4    1 2 3 4 下一页 尾页

相关文章