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春节多吃10种食物 刮油又甩肉

发布日期:2017-01-19 00:00:00来源:中国减肥网
想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?快来看看小编下面介绍的几种食物,春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。下面赶紧跟着小编一起来看看都有什么吧!
  吃沙拉减肥
  瘦身效果:★★★★
  沙拉里混合了多种健康蔬果,可以帮助增加饱腹感,而且热量较低,能减少热量的摄入,乃春节期高热量高油腻食物后的首选。但值得注意的是,不要加入过多的沙拉酱,这样会适得其反。其实用柠檬汁代替沙拉酱会是一个很好的选择。
  吃甘薯减肥
  瘦身效果:★★★★★
  近几年甘薯(也叫红薯或地瓜)已成为了最热门的减肥食物。因为它富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、维生素以及多种矿物质,而且红薯的热量只有同等重量大米的1/3,同时几乎不含脂肪和胆固醇,是一种低脂、低卡而又有利于控制体重的食品。
  吃冻豆腐减肥
  瘦身效果:★★★
  冷冻后的豆腐不但能吸收肠胃脂肪帮助脂肪燃烧,还能破坏人体脂肪。长期吃冻豆腐还有利于减少体内脂肪的积蓄,能更好的达到瘦身的效果。
  吃燕麦减肥
  瘦身效果:★★★★
  燕麦属低热量食品,容易增加饱腹感,还能促进与改善血液循环,同时缓解工作带来的压力,另外它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质对防止贫血有一定的疗效,可见它是女性的天然补品。而且,经常食用燕麦还会有意想不到的减肥功效。

本文标题:春节多吃10种食物 刮油又甩肉 - 果蔬
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