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最有效的黄瓜减肥法 1天瘦1斤

发布日期:2017-02-08 00:00:00来源:中国减肥网
黄瓜是一款健康营养又低卡的食品,用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜减肥食谱,让你在减肥的过程中不觉乏味,还能快速掉肉,下面就跟小编一起详细了解吧!
  黄瓜减肥原理:
  1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说,多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。
  2.黄瓜的营养很丰富,除了含有大量的水之外,还有维生素、胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
  3.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
  一、凉拌黄瓜
  材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
  做法:
  1.小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。
  2.撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
  3.将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
  有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
本文标题:最有效的黄瓜减肥法 1天瘦1斤 - 果蔬
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