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7大刮油蔬菜 谁排第一最值得吃

发布日期:2017-08-02 00:00:00来源:中国减肥网

  蔬菜可以说是众多食物中热量最低,含糖量也是最低的。那么,你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效吗?下面小编就来为大家介绍7大刮油蔬菜,让我们一起去了解一下,谁排第一,是减肥人士最值得吃的蔬菜呢?

  生菜
  第七名

  生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃噢~
  生菜的含水量很高,高达95%以上,每100克仅15千卡的热量。生菜的营养素种类比较全面,适当多吃些生菜可以避免减肥过程中的营养素缺乏。
  芹菜
  第六名

  芹菜的热量极低,它不但营养丰富,还含有大量的膳食纤维。有助于肠胃消化,排毒瘦身。芹菜还含有利尿有效成分,可以消除体内多余水分,利尿消肿。
  夏季气候炎热,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。
  经常失眠,头疼的人适当多吃一些,可以得到改善~


本文标题:7大刮油蔬菜 谁排第一最值得吃 - 果蔬
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