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爱美你就来 减肥就喝这些水果粥

发布日期:2017-07-18 00:00:00来源:中国减肥网

  水果是我们减肥的好帮手,平时我们用水果减肥,不是洗干净直接吃,就是做成沙拉,或者煮糖水喝,那么,你听说过水果粥吗?用水果做成的粥,爽口美味,更容易吸收,对各位想减肥的朋友们都是一种好选择。下面小编就来为大家介绍几种好吃又兼具减肥美容功效的水果粥!

  西瓜粥
  原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。
  做法:1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
  小编点评:西瓜具有利水利尿、消灭水肿的作用,可以帮助排除体内多余的水分,加快新陈代谢,因此,适当吃西瓜是可以预防小肥肉滋生的哦。
  刺梨粥
  原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。
  做法:1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
  小编点评:刺梨减肥美容功效佳。刺梨富含维生素C,刺梨果含有18种氨基酸,同时富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高达6000U/100毫升,达野生水果之冠,SOD具明显增强机体免疫力及刺梨美容功效。同时刺梨含膳食纤维较高,是减肥的好帮手。


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