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这些蔬果越吃越胖 你中招了吗?

发布日期:2017-08-15 00:00:00来源:中国减肥网
在大多数人的心中都觉得蔬菜和水果都是可以减肥的,但是有些蔬果的热量虽然低,但是糖分却很高,你是不是也被误导了呢?下面一起来看下吧!
  不要吃的蔬菜:
  玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
  不能吃的水果:
  西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
  对于芒果和木瓜持保留态度。
  如果深入细致地了解,当然可以弄一个有糖分数值的清单,在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确,我也不能判断,但是听起来前途还是很光明的。
  减肥饮食四大原则:
  原则一:尽量少吃额外添加糖分的食物;
  原则二:两餐之间避免吃糖;
  原则三:尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
  原则四:每次吃完零食都要记得刷牙。
本文标题:这些蔬果越吃越胖 你中招了吗? - 果蔬
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