苹果的减肥功效大家都知道,你是否尝试过用苹果入菜、炮制几道减肥食谱呢?水果减肥食谱如今大受欢迎,无论是做成沙拉、优格还是热菜,都别有一番滋味。苹果减肥食谱更是好处多多,能有效清理肠道脂肪,预防便秘,排清毒素,快来学习自己动手做几道吧!
苹果为什么能减肥?
1、苹果内含钾,可以使身体内过多的钠盐及水分排出,有助改善水肿型肥胖。
2、苹果中的醣类与膳食纤维,能产生饱足感,避免减肥者因饥饿而乱吃东西。
3、苹果所含苹果酸与酒石酸,可以加速新陈代谢,使体内的毒素顺畅排出,达到预防脂肪堆积、迅速减重的目的。
适用者:一般人皆可食用
不适用者:容易胃胀者
苹果豌豆苗沙拉
减脂瘦身+代谢毒素
3人份
热量160.4大卡
醣类21.3克
蛋白质20克
脂肪0.5克
膳食纤维5克
·材料:苹果200克、豌豆苗50克、鲍鱼(真空调味包)50克
·调味料:沙拉酱3小匙
·作法:
1、苹果洗净削皮,切成块状;鲍鱼切块备用。
2、将苹果及鲍鱼放入碗中,加入沙拉酱拌匀,摆上豌豆苗即可食用。
窈窕瘦身功效:苹果富含膳食纤维,能清肠排毒;豌豆苗的维生素C,可代谢毒素;搭配低胆固醇的鲍鱼,使此道沙拉有消脂排毒的效果。
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来? |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴,而且睡不着觉[详情]
减肥期间,哪些食物热量低利于减肥呢?【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
:南充封闭式减肥训练 营在哪儿?[详情]
11岁孩子怎样运动减肥?!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]