苦瓜是夏日的减肥圣品,清凉解暑燃脂塑形,简直是无所不能!今天小编就教你一道凉拌苦瓜的做法,清爽又瘦身哦!
减肥原理
减肥原理
有实验表明,肥胖大鼠食用苦瓜以后,脂肪氧化速率增加,线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去),从而使脂肪组织减少。
苦瓜味苦性寒,有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首,而且它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。《本草纲目》称苦瓜能“除烦热,解劳乏,消心明目”。现代研究表明,苦瓜含有的皂甙,能刺激胰岛素释放,能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。
在夏季多食苦瓜,有不少的好处。但苦瓜性寒,故阳虚、畏寒怕冷的人不宜多吃。
本文标题:减肥就要吃“苦” 苦瓜减肥餐一天瘦1斤 - 减肥食谱
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