适合减肥吃得早餐,4种低脂食谱最适合。一日之计在于晨,减肥早餐很重要。那应该吃什么早餐适合呢?
推荐4款低脂早餐食谱
水果面包精于搭配
材料:3种以上水果(凭个人喜好选择)、谷类膨化食品或者麦片加奶、蛋糕。
五谷俱全滴滴香浓
材料:黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻
前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放心地洗漱收拾完毕,一杯热热乎乎,浓香四溢,营养丰富的五谷豆浆就做好了。早上喝一杯这样的热豆浆,一天都精力充沛,还有,豆类作物里面含有植物雌激素,多多食用,可以更健康!
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