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春节期间如何减肥 5招饮食要牢记

发布日期:2018-02-11 00:00:00来源:中国减肥网

春节期间如何减肥 多说话少吃饭

  3.多说话少吃饭

  其实很多饭局的重点不在于吃,而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出,低头吃饭。这样子为了缓解尴尬,你只会越吃越多。饭局上你可以坐在你熟悉的朋友旁边,跟周围的人多聊天,不要把注意力放在吃的上面。

  4.饭后少吃零食

  在饭局的后面大家会吃着小零食或甜点一起聊天,这些零食糖分和油脂都不少,稍稍不注意就会导致热量摄入过量。建议饭后少吃零食,如果要吃可以吃一些水果。

春节期间如何减肥 饭后喝茶解腻

  5.饭后喝茶解腻

  茶是解油腻的好帮手。饭局大鱼大肉十分油腻,在饭后喝些茶水能够解腻,还可以促进代谢,有助脂肪燃烧。

  不想年后变胖子,春节期间减肥学会的这几招饮食技巧一定要记牢。


本文标题:春节期间如何减肥 5招饮食要牢记 - 减肥食谱
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