气质清纯、容貌俏丽的李彩桦身高1.72 米、体重52公斤,跑步、骑自行车、游泳,她都是个中好手,称的上是运动美人,不过李彩桦的减肥可不只是运动那么简单喔。
苹果早餐减肥法
李彩桦特别向大家推荐“苹果早餐减肥法”——早餐吃一个苹果,喝两杯清水,不但可以饱腹,又能提供足够的体力,午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食,坚持一个月可减掉4~5磅多余的脂肪。李彩桦以苹果减肥时,中间会吃些草莓,草莓含有丰富的维生素C,但不可代替苹果,因草莓没有饱腹感,味中带酸反而有开胃作用,愈食愈多。
运动最重要
李彩桦觉得保持身材最重要的还是多运动。腰围和臀部是彩桦最烦恼的部位。李彩桦最喜欢的运动是慢跑和游泳。她说,慢跑最简单,又没有什么场地要求,只要自己愿意,随时都可以进行,而且,它不仅能消耗脂肪,对增强心肺功能,提升耐力都有好处。游泳也是理想的运动方式,对塑造整体的曲线非常有用。李彩桦建议:不要给自己偷懒的借口,在不能游泳的时候就快走或骑自行车。
本文标题:李彩桦力荐苹果早餐瘦身法 - 早餐
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