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早餐应该这样吃 减肥效果才能好

发布日期:2011-08-26 00:00:00来源:中国减肥网

二、早晨坚持四件事快速变瘦 
 
   第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
     
   比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。

   早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。

   喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

     第二件:是空腹吃十二枚干枣。

   这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

   长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

    红枣绿茶的做法:

   材料:红枣5-7颗,茶叶适量

   做法:

   1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

   2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

   3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
   
   补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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