早中晚营养餐 一周速瘦五公斤

想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天小编就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉五kg的脂肪哦。

速瘦早餐一：营养咸豆花

材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。

做法：

1.裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。

2.嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。

3.热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。

4.将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。
本文标题：早中晚营养餐 一周速瘦五公斤 - 早餐
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