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营养早餐DIY 轻松减掉200千卡

发布日期:2012-08-06 00:00:00来源:中国减肥网

  对于上班一族来说,早上为了多睡会,往往会忽略了早餐,不吃或者随便吃点容易摄入热量高或者不健康的食物。今天小编就为大家推荐三款方便的早餐,好吃之余还能轻松减掉200千卡,何乐不为。

  对很多上班族来说,早上的时间总是不够用,为了多睡一会儿,常常导致自己起床后顾不上吃早餐就要赶去上班。常常会选择街边摊或者西式早餐,不仅热量高还不利于健康。鉴于时间关系,下面小编就为大家推荐3款5分钟营养早餐,方便快捷还能科学减掉200千卡,一块儿来看看吧!

  营养早餐一:红茶1杯/牛奶1杯+苏打饼干4片+草莓+橙+黑巧克力

  不同于那些为了减肥的单一饮食,这款早餐相当丰富。早上喝一杯茶,能帮你滋润肠道,加快排出宿便,防止废物在体内堆积。早餐选择富含碳水化合物又低糖的苏打饼,搭配含有微量兴奋成分的巧克力,能将你快速从睡眠中唤醒,而且还能让你一整天都保持活力充沛、心情愉悦的状态。

  有些MM也许会发出疑问:吃巧克力不是很容易发胖吗?不是所有的巧克力都会让你发胖的,像黑巧克力就不会,而且还能帮助燃烧体内多余脂肪。但是白巧克力就会让你快速长肉,因为它所含的热量高得惊人。如果你喜欢吃白巧克力的话,就赶紧把它收起来吧。
本文标题:营养早餐DIY 轻松减掉200千卡 - 早餐
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