维生素B群增脑力
全谷类食物中，如糙米的外皮含有丰富的维生素B群，能提供大脑运作更好的能量，适合在早餐时当主食。另外，维生素B群还能帮助能量代谢，增加免疫力，每天食用可以强化抵抗力。
纤维质助消化不易胖
早餐吃得比较油或喜欢吃炸物的人，最好能多吃蔬果摄取更多的纤维质，因为纤维质能减少体内吸收油脂，可以避免体内囤积油脂变成脂肪而变胖。
纤维质最基本的功能就是帮助肠胃道蠕动，尤其很多人一进办公室后可能就坐着不动，吃早餐时若能多摄取蔬果，可避免消化不良引起的肠胃不适等问题。
一顿不吃饿得慌，不吃早餐更是如此，即使正处于减肥期间，也不能无视早餐的重要性。早餐吃什么营养又减肥，以上是推荐的早餐方式，补充纤维素、维生素、蛋白质类食物，以及补充水分是一份优质早餐的标准。
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来？ |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴，而且睡不着觉[详情]
减肥期间，哪些食物热量低利于减肥呢？【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
：南充封闭式减肥训练 营在哪儿？[详情]
11岁孩子怎样运动减肥？!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]
