首页:中国瑜伽联盟 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 早餐

一周美味减肥早餐 不可错过的瘦身利器

发布日期:2014-09-18 00:00:00来源:中国减肥网

  很多MM为了要减肥,常常从饮食下手,认为少吃一点就能多减一点,尤其是早餐,更是能省就省,这其实是非常不健康的喔。不吃早餐不但不会给你的减肥带来帮助,还有可能会损坏你的健康喔。其实选对早餐食品也能减肥喔。

  星期一:酸奶+杏仁条

  不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下:今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去。。。当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此,如果你在匆忙的星期一赶着去上班,带一些方便的食物,比如低脂或脱脂酸奶,上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物,你就没有借口总是抱怨"来不及"吃早餐了。

  星期二:全麦吐司+果汁+酸奶

  你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿,你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西,比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后,试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来,再加上水果或者一小杯100%的果汁,最后是一杯豆奶。不知不觉间,你就会饿着肚子醒来了。

  星期三:早餐便当

  做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼,加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清,当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话,可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱,最后洒一点低脂干酪作为装饰。
本文标题:一周美味减肥早餐 不可错过的瘦身利器 - 早餐
本文地址:www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/30946.html

相关文章