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早餐减肥小技巧 让你一早轻松瘦

发布日期:2014-09-20 00:00:00来源:中国减肥网
拥有美貌及身材时每个女性的梦想,但是为了身材在拼命减肥中的妹子,最不应该犯的错就是,不吃早餐或吃错早餐。这会大大折扣你的减肥效果,尤其是在周末, 睡觉不吃早餐以成为,懒人的借口。早餐在减肥餐中占很大的比重,所以建议减肥中的妹子,不要贪图睡觉,把早餐免了,今天就来看看小编关于减肥早餐的介绍吧!

  1、清晨醒来时多吃食物

  这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。
  醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。
  2、来不及吃早餐别空手上班
  如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。
  3、和孩子一样喝奶
  一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化。
  4、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者
  面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。
本文标题:早餐减肥小技巧 让你一早轻松瘦 - 早餐
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