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孙俪早餐只喝一杯水 想瘦应该这样吃

发布日期:2015-03-13 00:00:00来源:中国减肥网

  豆奶+蛋白粉早餐
  材料:豆奶、蛋白粉
  做法:先将蛋白粉与豆奶粉混合在一起,然后再用热水冲泡,搭配火腿面包一起吃,不仅非常营养还能帮你瘦身减肥哦,做法也十分简单。
  TIPS:
  这款早餐的特点最重要的在于蛋白粉,营养非常丰富,含有植物雌激素,让你更加健康美丽、苗条,工作起来也是更加精力充沛,与豆奶搭配一起喝效果很好哦,不用担心长肉肉哦。
  煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥
  材料:玉米、鸡蛋、胡萝卜
  做法:先将玉米洗干净煮熟,早晨可以直接放在微波炉中加热,把胡萝卜切成丝然后稍微翻炒一下,直接放进粥里煮,快熟的时候撒上淡化,最后用盐调味即可。
  TIPS:
  这款这餐的热量只有300千卡,含有蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,其中还有丰富的维生素,还能帮助防辐射哦,很适合上班族的女生食用哦,而且吃完之后还能让人保持口气清新,啃一段玉米,再喝点粥,整个人都会很清爽哦。
本文标题:孙俪早餐只喝一杯水 想瘦应该这样吃 - 早餐
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