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上班族瘦身必备:4美味一早享瘦

发布日期:2015-05-11 00:00:00来源:中国减肥网
工作繁忙的上班族,常常会因为时间关系无法吃好早餐,这样的现象不仅不利于减肥,还会影响减肥效果。看看下面的四款营养早餐吧,美味又健康,瘦身效果也很不错哦!   一、水果酸奶
  材料:橙子一个、酸奶300毫升
  做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
  功效:帮助肠胃清除体内垃圾。
  二、玉米面糊
  材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克。鸡蛋,葱花依据个人喜好添加。
  做法:
  1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
  2、烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎、放进去,撒上盐,小火煮10~15分钟。
  3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
  功效:不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
本文标题:上班族瘦身必备:4美味一早享瘦 - 早餐
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