上班族瘦身必备：4美味一早享瘦

　　三、核桃松仁粟米羹
　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
　　做法：
　　1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
　　2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
　　功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
　　四、花生炖牛奶
　　材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
　　做法：
　　1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
　　2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
　　功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
　　上述美味又健康的营养早餐大家一定要试试，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。
本文标题：上班族瘦身必备：4美味一早享瘦 - 早餐
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