4款美味瘦身早餐 吃出曲线一早享瘦

早餐对于减肥很重要，不吃早餐，会让你瘦不下来。那么如何吃早餐减肥呢？下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽!

　　蔬菜豆腐汤
　　材料：小白菜，豆腐，姜片
　　做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。
　　营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的，最好吃多一份蒸红薯。总而言之，这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯能补充身体需要的能力，还可以促进肠道的正常蠕动。
　　玉米羹
　　材料：玉米粉2匙、 牛奶1匙、麦片1匙。
　　做法：将材料用开水冲饮即可。
　　这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。
本文标题：4款美味瘦身早餐 吃出曲线一早享瘦 - 早餐
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