美味瘦身早餐 吃出曲线还养生

　　5、卷心饼
　　材料：面粉或荞麦粉160克。葛粉、香油各少许，绿豆馅或南瓜馅少许。
　　做法：
　　①碗内倒入葛粉与水，用手弄碎结块后加入面粉和盐，用起泡器充分搅拌到可拉丝的状态。
　　②平底锅以中火加热后倒入少量油，油热后改为小火，用小木勺舀取面糊，面涂敷于平底锅。
　　③平底锅周边的面糊煎干后翻过来煎。加上另外做的馅卷起来，即可食用。
　　瘦身小编tips：馅料虽有很多种，但一概限制使用糖，仅加入少许盐。
　　6、苹果寿司
　　材料：白米饭200克、火腿80克、小黄瓜100克、苹果1/3个。寿司醋、紫菜各适量。
　　做法：
　　①苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥干水分;火腿切成条状备用。
　　②白饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
本文标题：美味瘦身早餐 吃出曲线还养生 - 早餐
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/yinshijianfei/zaocan/31015.html