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营养瘦身早餐 方便快捷更减脂

发布日期:2015-04-10 00:00:00来源:中国减肥网
很多的朋友总是觉得早上不知道吃什么好?也有不少的朋友因为时间的关系都没有好好的吃早餐。那么,我们早上吃哪些早餐好呢?下面就让专家给大家推荐四种方便快捷的营养早餐。   四种方便快捷的营养早餐
  一、核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
  做法:
  1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
  2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
  功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。
  二、花生炖牛奶
  材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
  做法:
  1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
  2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
  功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
本文标题:营养瘦身早餐 方便快捷更减脂 - 早餐
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