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减肥期间早餐这么吃 让你瘦成针

发布日期:2015-06-11 00:00:00来源:中国减肥网
早餐是人一天当中最重要的,很多人盲目的认为我要减肥所以早上就不吃了或者会随便吃点就好了。这些都是错误的观点。科学减肥早餐一定要吃而且要科学的吃。下面就跟小编一起详细了解吧!   1.不吃早餐更容易增肥
  一些研究证明,相对于吃早餐者,不吃早餐的人在一整天中往往会吃下更多的食物热量,体重增加也是理所当然的事。主要原因便是因饥饿感所导致的暴食,尤其会在一天的晚些时候更容易摄取高能量的食物作为心理补偿。所以,吃早餐对于一整天中控制食欲、减少过度饮食的有效方法。
  2.吃早餐有利于持续减肥
  研究表明,吃早餐会更有利于人们减肥,国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力,通过对2959名参与者的调查,有78%的人每天都吃早餐,只有4%的人说他们从来不吃早餐。
  这些坚持吃早餐的人,往往能成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间,这是因为,吃完早餐后,可以有效降低一天晚些时候的饥饿感,有利于持续减肥,同时还能提供主要营养物质,这些物质有助于提高新陈代谢。
本文标题:减肥期间早餐这么吃 让你瘦成针 - 早餐
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