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8款营养减肥早餐 想瘦可以这样吃

发布日期:2015-09-15 00:00:00来源:中国减肥网
很多MM为了减肥不吃早餐,这样不但不能成功瘦身,还会损害健康。下面,小编为大家分享8款健康营养的早餐减肥食谱,记住啦,减肥的同时一定要善待自己的胃哦!   1、香蕉燕麦粥
  【主料】燕麦、香蕉各适量。
  【配料】枸杞子适量。
  制法:
  ①加适量的水坝燕麦煮熟。
  ②把切成小块的香蕉放进去,放一些枸杞子。
  ③用文火再煮上五六分钟就可以了。
  2、鸡肉蔬菜粥
  【主料】空心菜100克、白饭1碗、去皮鸡腿肉200克。
  【配料】蒜仁、橄榄油、盐、黑胡椒各适量,香菇、酱油少许。
  制法:
  ①鸡腿肉用适量水加入一点盐、黑胡椒煮熟透,捞起鸡腿肉淋上少许香菇酱油调味。
  ②将煮过鸡腿肉的水用来烫空心菜,捞出,将蒜仁捣研成泥,加入盐、黑胡椒、橄榄油,拌均匀即可。
  ③用一碗剩饭加入两碗水煮至滚,再用小火煮至浓稠,粥便大功告成。
本文标题:8款营养减肥早餐 想瘦可以这样吃 - 早餐
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