懒人最佳瘦身早餐 一早就享瘦

　　减肥早餐三：牛奶餐
　　准备材料：脱脂牛奶、苏打饼干
　　制作方法：将脱脂牛奶倒入奶锅中，加热五分钟，将细菌杀死，放凉后即可和饼干一同食用。
　　功效：这款西式的早餐脱脂牛奶中含有丰富的营养物质，比如钙、维生素D等，而且最重要的是热量非常低，在吃完饼干后喝一杯牛奶，能立即起到饱腹的效果，而牛奶在人体中的消化率达到98%，任你怎么喝都不会担心会长肉肉。
　　减肥早餐四：豆奶蛋白粉餐
　　准备材料：豆奶、蛋白粉、火腿面包
　　制作方法：豆奶加入一勺蛋白粉用热水冲泡，用全麦面包和脱脂火腿片夹住食用。
　　功效：蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，经常食用能保持健康苗条，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱。
本文标题：懒人最佳瘦身早餐 一早就享瘦 - 早餐
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