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6款减肥早餐 让你速减10斤肉

发布日期:2015-10-16 00:00:00来源:中国减肥网
早餐吃的对,照样甩肉!早餐是一天之中最重要的一餐,在保证摄取足够的营养的同时,兼顾瘦身的效果那就更好了。下面给大家介绍五款自制早餐减肥食谱,轻松甩肉。   食谱一:营养咸豆花
  材料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽
  做法:
  1.先把裙带菜、蘑菇放在水里泡发,切小片,胡萝卜削皮切丁,葱姜蒜切末,芫荽切碎备用。
  2.豆腐放在开水里煮1-2分钟。
  3.烧热锅,放少许油,爆香葱姜蒜末,倒入其他配料一起炒半分钟,然后加入适量生抽、糖和陈醋调味。
  4.把煮好的豆腐切成小块放在碗里,淋上调味料,最后加点芫荽碎即可。
  食谱二:黑豆浆
  材料:黑豆60克、净水500毫升
  做法:
  1.将黑豆洗净后用净水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再将黑豆放进豆桨机里搅碎。
  2.用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。
本文标题:6款减肥早餐 让你速减10斤肉 - 早餐
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