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6款让你暴瘦的早餐 一早就享瘦

发布日期:2015-10-29 00:00:00来源:中国减肥网
早餐是非常重要的,必须要吃的健康营养,但女人把减肥也看的很重要,那就要吃吃以下6款减肥早餐了,可以满足你的一切需要。   1、苹果通心面
  材料:苹果1/3个、通心粉80克、胡萝卜适量、花椰菜适量、青豆仁适量、瘦绞肉70克、洋葱60克、番茄酱、油。
  制作方法:烧开一锅水,下入通心粉,通心粉煮熟后倒在冷开水中过一遍水,捞出沥干水分。苹果和胡萝卜洗净切成小丁,花椰菜和青豆要用开水烫一下,要烫熟。洋葱切成丝下入油锅中炒香,之后加入准备好的肉末,翻炒熟后下入以上所有备用食材,翻炒拌匀即可。
  2、杏仁蜂蜜燕麦粥
  材料:烤杏仁片100克、麦片150克、提子干100克、蜂蜜适量、牛奶适量、盐。
  制作方法:在清水中加入适量盐煮沸,换小火,一边搅拌一边慢慢加入麦片,并搅拌着者1分钟。之后盖好盖子端锅下炉,冷却2~3分钟后可根据自己的口味加入牛奶、蜂蜜、杏仁和提子。
  3、番茄菠萝汁
  材料:番茄2个、菠萝3片、白糖适量。
  制作方法:将番茄清洗干净,去蒂并切成小块,菠萝也清洗干净后切成小块。把切好的番茄和菠萝地倒在榨汁机中,再加适量白水和少量白糖,进行搅拌,最后过滤掉残渣就能饮用了。
本文标题:6款让你暴瘦的早餐 一早就享瘦 - 早餐
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