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6款让你暴瘦的早餐 一早就享瘦

发布日期:2015-10-29 00:00:00来源:中国减肥网
  4、黑芝麻糙米粥
  材料:糙米250克、黑芝麻50克、白糖适量。
  制作方法:糙米淘洗干净,在锅中加入适量清水,烧开后倒入糙米,边搅拌边煮,当再次水沸腾后以小火慢熬45分钟。之后加入适量黑芝麻再煮上5分钟,最后加入少量白糖。
  5、海米糙米粥
  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克、胡椒粉适量、盐适量。
  制作方法:提前将糙米淘洗干净,并在清水中浸泡2小时。之后将排骨清理干净,去除腥味,海米在清水中泡软并去除杂质。烧开一锅水,将以上准备好的所有材料一同下入锅中,一边搅拌一边煮成粥。当米粒和排骨都变软后加入适量盐进行调味,最后加入少量胡椒粉。
  6、核桃松仁粟米羹
  材料:核桃仁150克、松仁150克、粟米150克、高汤适量、冰糖适量、色拉适量。
  制作方法:将核桃仁和松仁下锅油炸熟,在高汤中加入粟米和适量冰糖,以小火慢炖,最后撒上一些炸好的核桃仁和松仁即可。
  6款减肥早餐推荐给大家,即使再需要赶时间也别忘记吃早餐,吃完早餐后的身体更有能量,可使身体快速恢复活力状态,如不能自制营养美味的早餐,那就带两颗白水煮鸡蛋去上班,同样饱腹又提神。
本文标题:6款让你暴瘦的早餐 一早就享瘦 - 早餐
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