必看：揭秘4种让你爆肥的早餐

　　Q：早上如果不吃早饭 吃什么最好？
　　A：如果你的时间充裕的话，早餐尽量吃的丰富点，一顿丰富营养的早餐会唤醒一天的新陈代谢，假如你吃的话，代谢会变得越来越慢。最好早上能吃一个鸡蛋，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，不仅能提供充足饱腹感，而且还能加速脂肪燃烧哦！
　　Q：早饭吃了很多会影响减肥吗？
　　A：不会，早餐是三餐中最重要的一顿了，尤其是身体在经过一夜的睡眠之后，早已经处于空腹状态，这个时候急需要食物来缓解饥饿感，唤醒身体代谢。但这并不意味着你就可以暴饮暴食，还是尽量少吃油腻的食物，再者，早上也不会很想吃油腻的东西，保持清淡的饮食原则最好。
　　Q：早餐吃脱脂牛奶加煮鸡蛋，这样健康吗？
　　A：这种早餐来说是很健康的，因为可以给你充足的能量和营养，挺好。但是记得减肥还是要注意运动，多吃蔬菜水果。
　　Q：我早餐可以喝豆浆吗？能不能加糖？
　　A：最好先吃水果再喝豆浆，这样做的目的是，保证豆浆的营养被吸收，最后再吃个鸡蛋；豆浆里面最好还是不要方糖，因为这会扰乱你的减肥计划，假如真的不习惯无糖豆浆的口味话，可以用蜂蜜代替。
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